Az ELTE Fit Night 2 részletes programja.
A csütörtöki ELTE Fit Night 2-n lehetőség lesz kipróbálni a legkorszerűbb fit sportágakat. Itt megtaláljátok a részletes programot.
Funkcionális Tréning köredzés
Helyszín: Csarnok 1-es pálya.
A TRX-et egy izgalmas köredzés keretein belül próbálhatják ki az érdeklődők a legjobb hazai TRX edzők, valamint Pozsonyi Zsolt TRX Course Instructor vezetésével. A TRX Suspension Trainer egy felfüggeszthető funkcionális tréning eszköz, amely a saját testsúlyos gyakorlatokat teszi lehetővé. Ízületkímélő, ráadásul egyensúly-érzék és hajlékonyság egyaránt fejleszthető vele. Férfiaknak és nőknek egyaránt ajánlott, fittségi állapottól függetlenül.
Továbbá kipróbálható lesz a Sandbag is, amely különböző súlyú homokzsákokkal dolgozik, minden edzettségi szintnek, edzési célnak megfelelő gyakorlatokkal. Ezzel olyan gyakorlatok végezhetőek, amelyek a rugalmasságot fejlesztik, illetve egyszerre edzi a nagy izomcsoportokat, valamint a mélyizmokat.
| 18.30-19.10 | Funkcionális tréning köredzés | Ultimate Sandbag tréning |
| 19.30-20.10 | TRX Total Body | Ultimate Sandbag tréning |
| 20.30-21.10 | Szabadedzés konzultációs lehetőséggel | Szabadedzés konzultációs lehetőséggel |
| 21.30-22.10 | Funkcionális tréning köredzés | Ultimate Sandbag tréning |
| 22.30-23.10 | TRX Total Body | Ultimate Sandbag tréning |
Spinning – Kis Norbert – Spiki vezetésével
Helyszín: Csarnok 2-es pálya
Egy ultramaraton kerékpáros, az amerikai Johnny G által kifejlesztett edzésprogram, amely a fizikális és a mentális részt is összekapcsolja. A Spinning egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Az egyik legkiválóbb kardió edzésprogram.
| 18.30-19.10 | Interval Energia ZónaTM tekerés |
| 19.30-20.10 | Erő Energia ZónaTM tekerés |
| 20.30-21.10 | Állóképességi Energia ZónaTM tekerés |
| 21.30-22.10 | Interval Energia ZónaTM tekerés |
| 22.30-23.10 | Verseny Nap Energia ZónaTM tekerés |
Kranking
A KRANKcycle® Johnny Goldberg, a Spinning szülőatyjának legújabb találmánya, amelyet nem lábbal, hanem karral kell hajtani. A Kranking® Program egy egyedi tréningfilozófián alapuló teljesen új mozgásforma, ami az egész testet képes edzésre bírni. A karokon kívül megmozgatja a has, a hát, a törzs, a far, de még a lábizomzatot is. Fitneszben, élsportban és a rehabilitációban is alkalmazható.
KRANK Boot Camp
Teljes test edzése egy óra alatt, köredzés jelleggel 3 csoportban KRANKcycle®-n és funkcionális eszközökön felváltva.
| 18.30-19.10 | KRANK Boot Camp |
| 19.10-19.30 | Szakmai konzultáció |
| 19.30-20.10 | KRANK Boot Camp |
| 20.10-20.30 | Szakmai konzultáció |
| 20.30-21.10 | KRANK Boot Camp |
| 21.10-21.30 | Szakmai konzultáció |
| 21.30-22.10 | KRANK Boot Camp |
| 22.10-22.30 | Szakmai konzultáció |
| 22.30-23.10 | KRANK Boot Camp |
Evezős ergométer – Nagy Csaba vezetésével
A Regatta hasonló a spinninghez, de evezőgépen végzik, ugyanúgy zenére, instruktor vezetésével.
A test minden izmát átmozgató, ízületkímélő, csoportos tréning rendkívül jó állóképesség fokozó hatású, az evezés alapmozdulatát visszaadó mozgásforma. Az egyedi ellenállásnak köszönhetően mindenki a számára megfelelő terhelést kapja, hiszen az ellenállás mértéke a kifejtett erő nagyságától függ, vagyis minél nagyobb erőt használunk, annál nagyobb lesz az ellenállás is.
| 16.00-16.25 | Regatta bemutató csoportos óra |
| 16.30-16.55 | Regatta bemutató csoportos óra |
| 17.00-17.25 | Regatta bemutató csoportos óra |
| 17.30-18.00 | Regatta bemutató csoportos óra |
Egy verseny keretein belül össze is mérhetik erejüket a látogatók, egyéni, csapat illetve váltó kategóriában 18.30-22.00 között, természetesen külön férfi és női kategóriában.
Aerobik – Katus Tamás és al ELTE Aerobik Szakosztály vezetésével
Helyszín: Csarnok 4-es pálya.
Az aerobik zenére végzett mozgásos tevékenység, célja a különböző óratípusoktól függően a fizikai kondíció, elsősorban az aerob állóképesség fenntartása és fejlesztése, a főbb izomcsoportok erejének növelése, nyújtása valamint az optimális testösszetétel elérése.
| 18.30-19.10 | latin aerobik – Katus Tamásverseny aerobik bemutató |
| 19.30-20.10 | kick-box aerobik – Pulay Szilvia kick-box Dívák bemutató |
| 20.30-21.10 | pilátesz – Szabó Zsófi ELTE aerobik versenycsapat bemutató |
| 21.30-22.10 | latin aerobik – Rimóczi Kati Ritmikus sport gimnasztika bemutató |
| 22.30-23.10 | party aerobik – Pulay Szilvia |
További szabadtéri sport és rekreációs programokkal várják az érdeklődőket a Sportcsarnok melletti szabadtéri füves és rekortán területen.
| 14.30-18.30 |
Sportágak: (kis helyen, standokkal, pultokkal a rekortánon) röplabda, kosárlabda, tollaslabda, speedminton, futsal, nagypályás labdarúgás, tenisz, küzdősportok, erő és állóképességi sportok, ötlabda, falmászás, sakk, természetjárás, hastánc, lacrosse, vívás. |
| 15.00- | Csocsó bajnokság |
| 15.00-21.00 |
Polar stand programja: fitnesz teszt, órák értékesítése, tájékoztatás a pulzusmérésről, esetleg rövidebb kiscsoportos előadások a pulzuskontroll jelentőségéről az óra használatáról, felmerülő kérdések megválaszolása. (óránként 15 perc) |
| 14.30-21.00 | Egészségügyi szűrés (dr. Seifert Jenő): vércukorszint mérés, koleszterin szintmérés, vérnyomásmérés |
| 15.00-21.00 | Csepel Gold Sprint Royal Fixi Club – Sprint bringa páros versenyek a színpadon kivetítőn, zenével |
| 16.00-21.00 | Saját testsúllyal való edzés: ha érdekel a saját testsúllyal való edzés, gyere el és próbáld ki a HARD BODY HANG által telepített szabadtéri edzéseszközön ahol 16-19-ig profikkal edzhetsz a HUNBARS és BARHUNTERS csapataiból |
Lehetőség van a tombolán való részvételre is, melynek fődíja egy RCX3 pulzusmérő.
Amennyiben bármelyik program elnyerte a tetszésedet, jelentkezz a http://fitnight.eltesport.hu/ oldalon. A programokon való részvételhez előzetes regisztráció feltétlenül szükséges!
ELTE hallgatóknak a rendezvény összes programja ingyenes, nem ELTE-s hallgatóknak 500,-Ft, külsősöknek 800,-Ft.
