Szeptember közepétől ismét ‘telt házas’ csoportokkal rajtolnak el a TRX, kettlebell és funkcionális köredzések a BEAC Sporttelepen. Most még nem késő megváltanod a bérletedet!
Egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a modern kori állóképességi és életmód sportágak, így a TRX, a kettlebell és a funkcionális köredzés triójának korszerű eszközeit nem csupán a szeptember 26-ai III. ELTE Fit Night alkalmával próbálhatjátok ki, hanem a sportszervezőink által tartott intenzív edzéseken is. Havi és féléves bérletek már most megvásárolhatóak az ELTE-BEAC irodájában, de lássuk, milyen “menü” vár rátok az őszi félév során!
FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
Az edzések csoportosan zajlanak, egy foglalkozáson maximum 30 fő vehet részt. Az edzések során számos eszközzel – kettlebell, TRX, rope kötéltréner, TRX Rip tréner – dolgozunk, melynek lényege, hogy az eszközök ötvözésével eredményesebben és hatékonyabban tudjuk megmozgatni a testet. A foglakozások során használt további mozgásformák: saját testsúlyos gyakorlatok (bordásfal, zsámoly, húzódzkodó rudak, ugráló kötél, medicinlabda)
Az edzések helyszíne a BEAC Sportcsarnok (1117 Bp. Bogdánfy Ödön utca 10/B) tenisz pályája; ahol Répási Károly és Gölöncsér Dániel mozgat meg benneteket minden hétfőn és szerdán 18:00-19:00 között, valamint minden kedden és csütörtökön 17:00-18:30 között. Érdeklődni Répási Károlynál (0630/392-20-16) és Gölöncsér Dánielnél (0670/773-54-31), a sportág facebook oldalán, valamint a funkcionalistrening.eltebeac@gmail.com e-mail címen tudtok!
TRX
Az edzések csoportosan zajlanak, egy csoportban maximum 8 fő vehet részt. Az edzéseken a TRX eszközt használjuk, amely egy funkcionális tréning edzés eszköz. A TRX egy felfüggesztéses Y-alakú heveder, melyet a saját testsúlyodat felhasználva tudsz használni fejlesztve, így az erő állóképességed és az izomerődet/állóképességed, valamint formálhatod alakod. Az eszköz kortól és nemtől függetlenül alkalmazható.
Az edzések helyszínéül a BEAC Sporttelep 4-es feljárójánál található tükrös terem szolgál; a tréningek időpontja minden kedden és csütörtökön 19:00-20:00, valamint 20:00-21:00 között. Érdeklődni Répási Károlynál (0630/392-20-16; trx.repasi.tar@gmail.com) tudtok!
Az edzéseken egy vagy több öntöttvas súlyzóval végzünk különböző statikus és ballisztikus gyakorlatokat, amelyek segítségével hatékonyan tudjuk növelni az erőt, állóképességet és különböző mentális képességek működését. Elsősorban erőedzést végzünk, mindemellett a kettlebell programja rendkívül eredményes alakformáló képességgel is bír- utóbbi csak egy másodlagos tulajdonság. Várunk mindenkit, aki tudja mit jelent a kemény, de céltudatos erősítés! Az edzéseken 20-25 fő (10 lány és 10-15 fiú) vehet részt!
Az edzések helyszíne a BEAC Sportcsarnok tenisz pályája; a tréningek időpontja minden hétfőn és szerdán 17:00-18:00 között, és minden kedden és csütörtökön 18:30-19:30 között. Érdeklődni Gölöncsér Dánielnél (0670/773-54-31; goloncser.danimarci@gmail.com) tudtok!
