Bárhonnan is közelítjük meg az egészséges életmód fogalmát, a kulcsszó mindenképpen a testmozgás. Bizonyított tény, hogy aki napi rendszerességgel végez valamilyen sporttevékenységet, annak 1,6-szor kisebb az esélye a korai elhalálozásra. Egy ausztrál felmérés szerint a napi 9 óra, vagy annál több alvás is súlyosan kihathat egészségünkre.