A BEAC jógaoktatói a téli szezonban is személyesen várnak titeket a hét különböző napjain gerincjóga és női jóga óráikra.
A 2021. november 29. és 2022. február 1. között tartó szezonban két különböző típusú jógaórával várjuk az érdeklődőket. Egy bérlettel csak egy jógatípus látogatható.
Helyszín: 1117 Budapest, Bogdánfy utca 10/B. (Budapesti Egyetemi Atlétikai Club, TT4-es tanterem).
Nyolchetes bérlet ára: 9.600 Ft (egy bérlettel egy jógaóra látogatható).
A bérletet online, bankkártyás fizetéssel vásárolhatjátok meg ITT.
Gerincjóga alkalmak: 11. 29., 12. 06., 12. 13., 12. 20., 01. 10. 01. 17., 01. 24., 01. 31.
Női jóga alkalmak: 11. 30., 12. 07., 12. 14., 01. 04., 01. 11., 01. 18., 01. 25., 02. 01.
GERINCJÓGA – Tölgyesi Írisz:
Óráimon a gerinc mozgását és működését tartjuk fókuszban az ászana gyakorlás közben. Statikus pózokkal dolgozunk, minden apró részletet beállítva mélyülünk bele a testtartásokba. Ez a módszer kifejleszti a testtudatosságot, és rendkívül sokat segít, hogy kikapcsold a felesleges gondolatokat, aggodalmakat. Fizikális szinten nyújtjuk és erősítjük az izmokat, ízületeket, különös tekintettel a has és a hát területeire. Minden órát relaxációval és légzőgyakorlatokkal zárunk, melyek jótékonyan hatnak az idegrendszerre.
NŐI JÓGA – Hauptman-Tőkés Antónia:
A külső körülmények zavarosak, folyamatosan változnak, újabbnál újabb kihívások elé állítanak minket. Ebben a megváltozott helyzetben is érdemes időnként megállni, időt szánni önmagunkra, a figyelmüket kintről befelé fordítani. A női jóga órákon elfogadással, türelemmel fordulunk a testünk felé. A gyakorlásokon a medence, az alhas, a csípő és a gát területét erősítjük, keringésüket javítjuk. A női egészségünkkel való kapcsolódásunkat testhelyzetekkel és légzőgyakorlatokkal segítjük. Az órák célja a test–tudat–lélek harmónia megteremtése, melyre ebben az időszakban még nagyobb szükségünk van.
Forrás: BEAC
