Kort�rsak a vizsgaszorong�s ellen (2008-08-04)
K�zeledik a vizsgaid�szak, mindenkit aggaszt, hogyan fog teljes�teni. Erre gondoltak a Kort�rs Seg�t�k, amikor megrendezt�k a Vizsgaszorong�s Tematikus Napot, amelynek keret�ben m�jus 3-�n d�lel�tt 11-t�l d�lut�n 4 �r�ig v�rt�k az �rdekl�d�ket. Ebben az id�szakban fekete kort�rs-p�l�s l�nyok osztogatt�k a sz�r�lapokat �s pr�b�lt�k a programokat ismertetve meggy�zni az embereket, hogy ha ak�r egy cs�pp szabadidej�k van, akkor n�zzenek be hozz�juk. Sokan ezt meg is tett�k, �s minden bizonnyal nem b�nt�k meg: a k�n�lat igen sz�les volt, mindenki megtal�lhatta a neki �rdekes t�m�t. P�rhuzamosan t�bb ?szekci�ban? zajlottak az esem�nyek. Az egyik teremben sz�mos feladattal, teszttel, j�t�kkal kaphattak az oda l�togat�k �tleteket, hogyan eredm�nyesebb tanulni, hogyan �rdemes felk�sz�lni a vizsg�kra, �s hogyan �rdemes akkor beosztani az id�nket, amikor m�r �gysem �rdemes tanulni- nevezetesen a vizsga napj�n. B�rki megtapasztalhatta, mekkora az ig�nyszintje; meg kellett tippelni, h�ny csavarra k�pes feltekerni az any�t 1 perc alatt ? majd ezut�n t�nylegesen kipr�b�lni, �s mindezt t�bbsz�r egym�s ut�n. �gy megn�zhette, hogy teljes�tm�ny�nek hat�s�ra v�ltoznak-e a saj�t mag�val kapcsolatos elv�r�sai. Ha kev�sb� ment a memoriz�l�s, k�l�nb�z� mnemotechnikai m�dszerekkel ismerkedhetett meg, amelyek megk�nny�tik az adatszer� inform�ci�k elrakt�roz�s�t. Abban az esetben, ha valakinek a tanul�id� beoszt�s�val akadt probl�m�ja, seg�ts�get kapott azoknak a l�nyeges pontoknak a kiemel�s�hez, amelyek felt�tlen�l sz�ks�gesek a hat�kony tanul�shoz (mint p�ld�ul az id�nk�nti sz�net tart�sa). Ha pedig valakinek az olvas�s gyorsas�ga vagy rendszertelens�ge okozott neh�zs�get, ezzel kapcsolatban is kapott hasznos tan�csokat, amelyek megk�nny�tik a vizsg�kra val� felk�sz�l�st (�s term�szetesen a tanul�st �ltal�ban); megismerkedhetett k�l�nb�z� olvas�si technik�kkal, amelyek hat�s�ra gyorsul �s alaposabb� v�lik a sz�vegolvas�s. Egy m�sik szekci�ban sokkal intenz�vebb �lm�nyben lehetett r�sz�k a b�tor v�llalkoz�knak. Vizsgahelyzetet szimul�lva, bizonyos t�nyez�kkel (kamera, t�k�r) s�lyosb�tva a helyzetet n�gy szigor� Kort�rs seg�t� v�rta a vizsg�zni k�v�n�kat. A Himnuszt kellett elszavalniuk, mik�zben a kort�rsak apr� jelekkel igyekeztek diszkomfort �rz�st kelteni benn�k ? hiszen nem egy esetben t�rt�nik, hogy a vizsg�ztat� (esetleg az �ll�sinterj� vezet�je) akarva- akaratlanul kellemetlen helyzetbe hozza a hozz� �rkez�t; nem besz�lve a mostan�ban divatba j�tt stressz-interj�r�l, amely kifejezetten arr�l sz�l, hogy b�rmilyen m�don k�nos, k�nyelmetlen, zavar� helyzetbe pr�b�lj�k hozni a jelentkez�t, majd annak reakci�j�b�l k�vetkeztet�seket levonni. A r�vid, �mde f�raszt� �s zavarba ejt� vizsgaszitu�ci�t hosszas besz�lget�s k�vette a vizsg�z� �lm�nyeir�l, az esem�nyek alapos feldolgoz�sa �rdek�ben. Akinek viszont nem volt el�g az interj� ut�n a besz�lget�s, vagy aki az utc�r�l �rkezett �mde szint�n fesz�lt volt, az �tmehetett a k�zeli relax-szob�ba, ahol k�l�nf�le relax�ci�s m�dszereket lehetett kipr�b�lni, amelyek a vizsgaszorong�st enyh�thetik. T�bbf�le zen�re t�bb technika k�z�l lehetett v�lasztani, kinek mi esik jobban, p�ld�ul a klasszikus zene vagy a medit�ci�s zen�k. Term�szetesen a tematikus nap nem helyettes�thette az alapos pszichol�giai/tanulm�nyi tan�csad�st. Amennyiben valaki jelezte, hogy erre lenne ig�nye, a Kort�rsak azt javasolt�k, hogy keresse fel �ket �gyeleti id�pontban, mivel �gy m�dja van valakivel szem�lyes tan�csad�sban r�szt venni, amely m�g ink�bb seg�ts�g�re lehet a vizsgaid�szak sikeres teljes�t�s�ben. Kampis Dorka
Vissza
