Kortársak a vizsgaszorongás ellen (2008-08-04)
Közeledik a vizsgaidőszak, mindenkit aggaszt, hogyan fog teljesíteni. Erre gondoltak a Kortárs Segítők, amikor megrendezték a Vizsgaszorongás Tematikus Napot, amelynek keretében május 3-án délelőtt 11-től délután 4 óráig várták az érdeklődőket. Ebben az időszakban fekete kortárs-pólós lányok osztogatták a szórólapokat és próbálták a programokat ismertetve meggyőzni az embereket, hogy ha akár egy csöpp szabadidejük van, akkor nézzenek be hozzájuk. Sokan ezt meg is tették, és minden bizonnyal nem bánták meg: a kínálat igen széles volt, mindenki megtalálhatta a neki érdekes témát. Párhuzamosan több ?szekcióban? zajlottak az események. Az egyik teremben számos feladattal, teszttel, játékkal kaphattak az oda látogatók ötleteket, hogyan eredményesebb tanulni, hogyan érdemes felkészülni a vizsgákra, és hogyan érdemes akkor beosztani az időnket, amikor már úgysem érdemes tanulni- nevezetesen a vizsga napján. Bárki megtapasztalhatta, mekkora az igényszintje; meg kellett tippelni, hány csavarra képes feltekerni az anyát 1 perc alatt ? majd ezután ténylegesen kipróbálni, és mindezt többször egymás után. Így megnézhette, hogy teljesítményének hatására változnak-e a saját magával kapcsolatos elvárásai. Ha kevésbé ment a memorizálás, különböző mnemotechnikai módszerekkel ismerkedhetett meg, amelyek megkönnyítik az adatszerű információk elraktározását. Abban az esetben, ha valakinek a tanulóidő beosztásával akadt problémája, segítséget kapott azoknak a lényeges pontoknak a kiemeléséhez, amelyek feltétlenül szükségesek a hatékony tanuláshoz (mint például az időnkénti szünet tartása). Ha pedig valakinek az olvasás gyorsasága vagy rendszertelensége okozott nehézséget, ezzel kapcsolatban is kapott hasznos tanácsokat, amelyek megkönnyítik a vizsgákra való felkészülést (és természetesen a tanulást általában); megismerkedhetett különböző olvasási technikákkal, amelyek hatására gyorsul és alaposabbá válik a szövegolvasás. Egy másik szekcióban sokkal intenzívebb élményben lehetett részük a bátor vállalkozóknak. Vizsgahelyzetet szimulálva, bizonyos tényezőkkel (kamera, tükör) súlyosbítva a helyzetet négy szigorú Kortárs segítő várta a vizsgázni kívánókat. A Himnuszt kellett elszavalniuk, miközben a kortársak apró jelekkel igyekeztek diszkomfort érzést kelteni bennük ? hiszen nem egy esetben történik, hogy a vizsgáztató (esetleg az állásinterjú vezetője) akarva- akaratlanul kellemetlen helyzetbe hozza a hozzá érkezőt; nem beszélve a mostanában divatba jött stressz-interjúról, amely kifejezetten arról szól, hogy bármilyen módon kínos, kényelmetlen, zavaró helyzetbe próbálják hozni a jelentkezőt, majd annak reakciójából következtetéseket levonni. A rövid, ámde fárasztó és zavarba ejtő vizsgaszituációt hosszas beszélgetés követte a vizsgázó élményeiről, az események alapos feldolgozása érdekében. Akinek viszont nem volt elég az interjú után a beszélgetés, vagy aki az utcáról érkezett ámde szintén feszült volt, az átmehetett a közeli relax-szobába, ahol különféle relaxációs módszereket lehetett kipróbálni, amelyek a vizsgaszorongást enyhíthetik. Többféle zenére több technika közül lehetett választani, kinek mi esik jobban, például a klasszikus zene vagy a meditációs zenék. Természetesen a tematikus nap nem helyettesíthette az alapos pszichológiai/tanulmányi tanácsadást. Amennyiben valaki jelezte, hogy erre lenne igénye, a Kortársak azt javasolták, hogy keresse fel őket ügyeleti időpontban, mivel úgy módja van valakivel személyes tanácsadásban részt venni, amely még inkább segítségére lehet a vizsgaidőszak sikeres teljesítésében. Kampis Dorka
Vissza
