ELTE Fit Night 2 – Részletes program

Az ELTE Fit Night 2 részletes programja.

A csütörtöki ELTE Fit Night 2-n lehetőség lesz kipróbálni a legkorszerűbb fit sportágakat.  Itt megtaláljátok a  részletes programot.

Funkcionális Tréning köredzés

Helyszín: Csarnok 1-es pálya.

TRX-et egy izgalmas köredzés keretein belül próbálhatják ki az érdeklődők a legjobb hazai TRX edzők, valamint Pozsonyi Zsolt TRX Course Instructor vezetésével. A TRX Suspension Trainer egy felfüggeszthető funkcionális tréning eszköz, amely a saját testsúlyos gyakorlatokat teszi lehetővé. Ízületkímélő, ráadásul egyensúly-érzék és hajlékonyság egyaránt fejleszthető vele. Férfiaknak és nőknek egyaránt ajánlott, fittségi állapottól függetlenül.

Továbbá kipróbálható lesz a Sandbag is, amely különböző súlyú homokzsákokkal dolgozik, minden edzettségi szintnek, edzési célnak megfelelő gyakorlatokkal. Ezzel olyan gyakorlatok végezhetőek, amelyek a rugalmasságot fejlesztik, illetve egyszerre edzi a nagy izomcsoportokat, valamint a mélyizmokat.

18.30-19.10   Funkcionális tréning köredzés    Ultimate Sandbag tréning
19.30-20.10   TRX Total Body    Ultimate Sandbag tréning
20.30-21.10   Szabadedzés konzultációs lehetőséggel    Szabadedzés konzultációs lehetőséggel
21.30-22.10   Funkcionális tréning köredzés    Ultimate Sandbag tréning
22.30-23.10   TRX Total Body    Ultimate Sandbag tréning

 

Spinning – Kis Norbert – Spiki vezetésével

Helyszín: Csarnok 2-es pálya

Egy ultramaraton kerékpáros, az amerikai Johnny G által kifejlesztett edzésprogram, amely a fizikális és a mentális részt is összekapcsolja. A Spinning egy szabványosított, edzői vezetéssel, zenére végrehajtott, csoportos teremkerékpározási tréning. Az egyik legkiválóbb kardió edzésprogram.

18.30-19.10   Interval Energia ZónaTM tekerés
19.30-20.10   Erő Energia ZónaTM tekerés
20.30-21.10   Állóképességi Energia ZónaTM tekerés
21.30-22.10   Interval Energia ZónaTM tekerés
22.30-23.10   Verseny Nap Energia ZónaTM tekerés

 

Kranking

A KRANKcycle® Johnny Goldberg, a Spinning szülőatyjának legújabb találmánya, amelyet nem lábbal, hanem karral kell hajtani. A Kranking® Program egy egyedi tréningfilozófián alapuló teljesen új mozgásforma, ami az egész testet képes edzésre bírni. A karokon kívül megmozgatja a has, a hát, a törzs, a far, de még a lábizomzatot is. Fitneszben, élsportban és a rehabilitációban is alkalmazható.

KRANK Boot Camp

Teljes test edzése egy óra alatt, köredzés jelleggel 3 csoportban KRANKcycle®-n és funkcionális eszközökön felváltva.

18.30-19.10    KRANK Boot Camp
19.10-19.30    Szakmai konzultáció
19.30-20.10    KRANK Boot Camp
20.10-20.30    Szakmai konzultáció
20.30-21.10    KRANK Boot Camp
21.10-21.30    Szakmai konzultáció
21.30-22.10    KRANK Boot Camp
22.10-22.30    Szakmai konzultáció
22.30-23.10    KRANK Boot Camp

 

Evezős ergométer – Nagy Csaba vezetésével

Regatta hasonló a spinninghez, de evezőgépen végzik, ugyanúgy zenére, instruktor vezetésével.
A test minden izmát átmozgató, ízületkímélő, csoportos tréning rendkívül jó állóképesség fokozó hatású, az evezés alapmozdulatát visszaadó mozgásforma. Az egyedi ellenállásnak köszönhetően mindenki a számára megfelelő terhelést kapja, hiszen az ellenállás mértéke a kifejtett erő nagyságától függ, vagyis minél nagyobb erőt használunk, annál nagyobb lesz az ellenállás is.

16.00-16.25   Regatta bemutató csoportos óra
16.30-16.55   Regatta bemutató csoportos óra
17.00-17.25   Regatta bemutató csoportos óra
17.30-18.00   Regatta bemutató csoportos óra

Egy verseny keretein belül össze is mérhetik erejüket a látogatók, egyéni, csapat illetve váltó kategóriában 18.30-22.00 között, természetesen külön férfi és női kategóriában.

 

Aerobik – Katus Tamás és al ELTE Aerobik Szakosztály vezetésével

Helyszín: Csarnok 4-es pálya.

Az aerobik zenére végzett mozgásos tevékenység, célja a különböző óratípusoktól függően a fizikai kondíció, elsősorban az aerob állóképesség fenntartása és fejlesztése, a főbb izomcsoportok erejének növelése, nyújtása valamint az optimális testösszetétel elérése.

18.30-19.10   latin aerobik – Katus Tamásverseny aerobik bemutató
19.30-20.10   kick-box aerobik – Pulay Szilvia kick-box Dívák bemutató
20.30-21.10   pilátesz – Szabó Zsófi ELTE aerobik versenycsapat bemutató
21.30-22.10   latin aerobik – Rimóczi Kati Ritmikus sport gimnasztika bemutató
22.30-23.10   party aerobik – Pulay Szilvia

 

További szabadtéri sport és rekreációs programokkal várják az érdeklődőket a Sportcsarnok melletti szabadtéri füves és rekortán területen.

 

14.30-18.30  

  Sportágak: (kis helyen, standokkal, pultokkal a rekortánon) röplabda, kosárlabda, tollaslabda, speedminton, futsal, nagypályás labdarúgás, tenisz, küzdősportok, erő és állóképességi sportok, ötlabda, falmászás, sakk, természetjárás,   hastánc, lacrosse, vívás.

15.00-   Csocsó bajnokság
15.00-21.00  

  Polar stand programja: fitnesz teszt, órák értékesítése, tájékoztatás a   pulzusmérésről, esetleg rövidebb kiscsoportos előadások a pulzuskontroll jelentőségéről az óra használatáról, felmerülő kérdések megválaszolása. (óránként 15 perc)

14.30-21.00   Egészségügyi szűrés (dr. Seifert Jenő): vércukorszint mérés, koleszterin szintmérés, vérnyomásmérés
15.00-21.00   Csepel Gold Sprint Royal Fixi Club – Sprint bringa páros versenyek a színpadon kivetítőn, zenével
16.00-21.00   Saját testsúllyal való edzés: ha érdekel a saját testsúllyal való edzés, gyere el és próbáld ki a HARD BODY HANG által telepített szabadtéri edzéseszközön ahol 16-19-ig profikkal edzhetsz a HUNBARS és BARHUNTERS csapataiból

 

Lehetőség van a tombolán való részvételre is, melynek fődíja egy RCX3 pulzusmérő.

Amennyiben bármelyik program elnyerte a tetszésedet, jelentkezz a http://fitnight.eltesport.hu/ oldalon. A programokon való részvételhez előzetes regisztráció feltétlenül szükséges!

ELTE hallgatóknak a rendezvény összes programja ingyenes, nem ELTE-s hallgatóknak 500,-Ft, külsősöknek 800,-Ft.